Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Biar Kita Lebih Produktif

Semua orang ingin menjadi produktif. Dalam dunia kerja, keproduktifan seseorang sanggup menunjang karir orang itu sendiri. Masalahnya, aneka macam hambatan yang kita hadapi dikala bekerja seperti; kelelahan, rasa lapar, dan kantuk, yang tentunya sanggup menghambat kinerja kita. Berikut ini yaitu "Life Hacks : 7 Cara Improvisasi Otak Agar Kita Lebih Produktif ."

1. Batasi gangguan kerja

Jika tidak diperlukan, matikan notifikasi smart phone anda. Hal ini sangat mempunyai kegunaan semoga kita tidak melulu mengecek ponsel kita. Fokus terhadap satu hal, berdasarkan APA (American Psychological Association) multitasking memang sanggup menghemat waktu kerja, namun penelitian lainnya memperlihatkan bahwa multitasking sebetulnya hanya akan menciptakan anda tidak efisien dan sanggup menjadikan stres. Jika bekerja memakai komputer, tutup semua tab atau browser yang tidak diperlukan.

Pict from Here

2. Buat daftar kegiatan

Mungkin anda sudah menciptakan daftar aktivitas di komputer anda. Namun berdasarkan penelitian, menuliskan daftar aktivitas di kertas memakai pena lebih baik dan efisien daripada mengetiknya di komputer. Menuliskan daftar aktivitas sangatlah berguna, salah satu manfaatnnya yaitu kita sanggup mengetahui dengan terperinci kapan kita memulai aktivitas dan kapan harus menyelesaikannya. Plus, menulis daftar aktivitas juga sanggup melatih goresan pena tangan kita.

Pict from Here

3. Mencegah 'Eye strain'

Eye strain atau mata lelah, terjadi ketika mata terlalu dipaksakan untuk memandang hanya ke satu arah dalam waktu yang lama, hal ini sanggup menimbulkan sakit kepala. Eye strain sangat mungkin terjadi apabila kita terlalu usang menatap layar monitor komputer. Tentunya hal ini sanggup menghambat kerja kita dan menjadikan kita kurang produktif. Untuk mencegahnya, lakukan hukum 20-20-20. Apa itu? Setiap 20 menit fokuskan mata terhadap satu objek yang jaraknya 20 kaki selama 20 detik. Kegiatan ini sanggup menciptakan otot mata anda relaks, mata yang relaks merupakan mata yang produktif.

Pict from Here

4. Nyalakan lampu ruangan

Bagi sebagian orang, bekerja di ruangan yang gelap merupakan aktivitas yang menyenangkan, namun studi memperlihatkan bahwa bekerja di ruangan yang terang sanggup meningkatkan kewaspadaan. Hal ini mempunyai kegunaan semoga kita sanggup meminimalisir kesalahan yang kita perbuat dan memperbaikinya.

Pict from Here

5. Berolahraga sejenak

Duduk di posisi yang sama untuk waktu yang usang sanggup menciptakan anda merasa lelah. Olahraga ringan sanggup memperlancar ajaran darah anda sehingga menciptakan semakin banyaknya oksigen yang dikirim ke otak. Kekurangan oksigen ke otak sanggup menimbulkan seseorang akan kehilangan kesadaran dalam waktu 10 detik. Sebuah studi menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 10 menit sanggup memperlihatkan dorongan energi sampai 2 jam. 

Pict from Here

6. Tetap terhidrasi

Menjaga badan semoga tetap terhidrasi sangat penting demi kesehatan. Kafein dan gula mungkin sanggup memperlihatkan dorongan energi untuk waktu yang singkat. Namun kafein sanggup menimbulkan diuretik ringan, yang artinya sanggup membua kita kekurangan cairan tubuh alasannya yaitu menimbulkan naiknya laju urinasi. Salah satu cara yang sempurna semoga kita tetap terhidrasi yaitu dengan meminum air putih.

Pict from Here

7. Dorongan energi

Apabila anda benar-benar ingin menuntaskan suatu pekerjaan sementara anda sendiri sudah mulai merasa lelah dan mengantuk, lakukan 'caffein nap'. Atur alarm untuk 15 menit kemudian minum secangkir kopi, kemudian tidur. Kafein memerlukan waktu 15 menit untuk diserap dan bekerja. Saat bangun, selesaikan pekerjaan anda. Meminum kopi sebelum tidur sanggup memperlihatkan dorongan energi yang sangat banyak ketika bangkit nanti. Setelah semua pekerjaan selesai, get some sleep. 

Pict from Here

Share this post